ヘルスケア 【繊細なあなたへ】完璧じゃなくていい!無理なく続ける習慣化の秘密 1. はじめに こんにちは、うっしーです。 今回は、 「やるべきことは分かってるのに、なぜか続けられない…」 そんなモヤモヤを抱えている繊細なあなたへ、この記事を書きました。人に気を使いすぎて疲れたり、完璧を目指して動けなくなったり。 僕自... 2025.06.06 ヘルスケア瞑想
ヘルスケア 習慣化のコツは「小さな肯定」と「自己理解」だった話 こんにちは、うっしーです。今回は、瞑想中にふと見えてきた「習慣化と自己肯定感」のつながりについて、思考メモをもとに整理しながら書いてみます。 リフレッシュできた日は、自分を肯定しやすい 最近、サウナやランニングをしたあとに、「なんか自分、え... 2025.06.05 ヘルスケア